Für viele Trauernde ist der Jahreswechsel fast noch heikler, als die Weihnachtstage. Gilt es doch, das alte Jahr loszulassen und in ungewisse 12 ganz frische Monate zu starten. Wer weiß, was da auf mich zukommt? Werden es 366 Tage voller Trauer sein?
In dieser Episode erfährst Du, wie Du liebevoll mit Dir in dieser Zeit umgehen kannst. Was Du tun kannst, um das alte Jahr bewusst abzuschließen, Gutes mitzunehmen, aber auch weniger Gutes hier zu lassen. Und wie Du auf das neue Jahr schauen kannst, was Du konkret tun kannst, damit es seinen Schrecken verliert.

Vielleicht schaust Du schon etwas wehmütig auf die vor Dir liegenden Weihnachtstage, weil Du nicht weißt, wie Du diese verbringen sollst. Nach dem Verlust, den Du erlitten hast, steht sowieso kein Stein auf dem anderen in Deinem Leben. Getreu dem Motto "geteiltes Leid ist halbes Leid" habe ich heute ein paar Ideen für Dich, wie Du in Gemeinschaft mit anderen durch diese Zeit gehen kannst.

Heute habe ich wieder Anregungen für Dich im Gepäck, wie Du heilsam und liebevoll mit Dir selbst durch diese emotionale Adventszeit kommst. Wie Du vom Modus des Kämpfens in den Modus der Annahme kommst. Und vor allem, wie es Dir gelingen kann, eine heilsame Verbindung zu Deinem geliebten verstorbenen Menschen herzustellen.

Für viele Trauernde ist die Adventszeit besonders emotional. Alles so machen wie immer? Nichts wie bisher machen? Was halte ich aus in meiner Trauer, was nicht? Was tut mir gut, was nicht? Das sind lauter Fragen, die Du Dir vielleicht auch gerade stellst. Ich eröffne Dir in dieser Episode eine neue Perspektive auf diese Fragen und gebe Dir zwei kleine Übungen mit, die Dir in Deiner Trauer, gerade jetzt in der sensiblen Adventszeit, helfen können, stabil zu bleiben.

Immer wieder höre ich von Menschen, die in ihrem engeren Umfeld Trauernde begleiten, dass sie nicht mehr wissen, was sie noch tun können. Dass sie unsicher sind, was genau helfen könnte. Gerade jetzt in der bevorstehenden Advents- und Weihnachtszeit, die ja für Trauernde oft die schwerste Zeit des Jahres ist.
In dieser Episode erzähle ich Dir von zwei Ideen, die mir jüngst über den Weg gelaufen sind. Zwei einfach umzusetzende Ideen, wie Du Trauernden in Deinem Umfeld einen echten Liebesdienst erweisen kannst.

Ich erzähle Dir von einer vietnamesischen Beisetzung, bei der ich die deutsche Trauerrede halten durfte. Das war wirklich sehr berührend.
Du erfährst in dieser Episode
- was der sogenannte Ahnenkult ist,
- welche Rituale am Grab gepflegt werden,
- wie christliche und vietnamesische Beerdigungskultur verbunden werdn können,
- was dieses Beispiel für den "beziehungsorientierten Ansatz in der Trauerbewältigung" bedeutet,
- wie es gelingen kann, den geliebten verstorbenen Menschen in Dein Leben zu integrieren.

"Na, alles gut bei Dir?" ist die neue Variante von "Na, wie geht's?". Nur dass es keine offene Frage ist, sondern nur ein ja oder nein möglich ist und wir dann wohl eher die Variante "Ja, alles gut." wählen. Aber eigentlich ist ja nichts wirklich gut ...
In dieser Episode habe ich ein paar Ideen für Dich, wie Du mit dieser Frage in Trauerzeiten, in denen Du Dich besonders verletzlich fühlst, umgehen kannst.

Die Zeit zwischen dem Tod und der Beisetzung eines geliebten Menschen ist eine ganz besondere Zeit. Meist fühlen wir uns von organisatorischen Zwängen gehetzt, dabei laden diese wenigen Tage bzw. Wochen dazu ein, sich ganz in Ruhe um wirklich wesentliche Dinge zu kümmern.
In dieser Episode habe ich einige Ideen für Dich im Gepäck, wie Du Dich aktiv an den Vorbereitungen für die Beerdigung beteiligen und was Du Heilsames für den Start in Deine Trauer tun kannst.

Die Begleitung sterbender Angehöriger ist eine der herausfordendsten und gleichzeitig dankbarsten Aufgaben, die wir für einen geliebten Menschen übernehmen können. Doch gelernt haben wir das in der Regel nicht. Die Situation verunsichert nicht nur, wenn Du selbst betroffen bist, sondern auch, wenn in Deinem Umfeld Freunde oder Kollegen in einer solchen Lebensphase stecken. Ich habe heute Ideen mitgebracht,
- wie Du als unmittelbar Betroffener Sterbende heilsam begleiten kannst,
- wie Du diese letzte Lebensphase intensiv nutzen kannst,
- wie Du in dieser anstrengenden Zeit gut für Dich selbst sorgen kannst und
- wie Du als Freund oder Freundin aus dem Umfeld heraus unterstützen kannst.

Wenn Du Deinen Partner/Deine Partnerin verloren hast oder getrennt bist, dann kämpfst Du vielleicht auch mit dem Alleinsein. In dieser Episode erfährst Du, welchen Unterschied ich zwischen Alleinsein und Einsamkeit sehe und ich habe fünf Ideen für Dich, wie Du mit der Einsamkeit umgehen kannst. Schließlich habe ich noch eine kleine Übung für Dich, die Dir hilft, Deinen Handlungsspielraum zu erkennen.