Heute berichte ich von meiner Fortbildung zum Familienbiographischen Coach, die ich vor kurzem abgeschlossen habe. Ich erkläre Dir, was ein Genogramm ist und wozu das hilfreich ist. Anhand meines eigenen Beispiels erfährst Du, welche Erkenntnisse wir aus der Geschichte unserer Vorfahren ziehen können und inwiefern diese für unser heutiges Leben relevant sind.

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Meine heilsame Trauergruppe auf FB (gemeinsam mit Petra Sutor und Elke Sohler): Was wenn Trauer Heilung wäre?
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**WICHTIG: Bitte beantworte die Fragen, wenn Du in die Gruppe möchtest.**

Kennst Du das? Du fühlst Dich nur anerkannt und geliebt, wenn Du im Gegenzug Leistung erbringst? Du bist nur zufrieden, wenn Du Deine Aufgaben perfekt und vollständig erledigst? Du machst einfach keine halben Sachen .... und vielleicht begegnen Dir genau diese Muster auch in Deiner Trauer. In dieser Episode erkläre ich, worauf es beim Trauern eigentlich ankommt und was Du lernen kannst in dieser anspruchsvollen und schmerzhaften Lebensphase.

Trauerbegleiter:innen findest Du auf:
https://bv-trauerbegleitung.de/angebote/trauerbegleitende/

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Heute eine Episode aus dem Wald! Ich zeige Dir, wie Du Dich achtsam ins Hier und Jetzt zurückholen kannst und so den ständigen Gedankenschleifen und Grübeleien entkommst.

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Was passiert, wenn über einen Verlust in der Familie oder Partnerschaft nicht gesprochen wird? Welche Auswirkungen hat das auf die Familienmitglieder? Ich erzähle Dir aus systemischer und familienbiographischer Sicht, wie sich Familiengeheimnisse auswirken können und zeige Dir Lösungen auf.

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Trauer verändert Menschen, macht sie empfindsamer, dünnhäutiger. Das hat natürlich Auswirkung auf die Partnerschaft bzw. Familie. Jeder Mensch trauert anders und genau das auszuhalten und nicht zu bewerten, ist eine besondere Herausforderung. Ich zeige Dir heute ein Modell, mit dem Du die Unterschiede in Deiner Partnerschaft oder Familie identifizieren kannst. Denn dann ist es auch leichter, Dein Gegenüber zu verstehen, Brücken zu bauen, statt Gräben zu schaffen.

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Den Bundesverband Trauerbegleitung findest Du hier. Du kannst nach Bundesländern und Postleitzahlen sortiert suchen:
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Vielleicht befindest Du Dich gerade in einer Situation, die Dir unerträglich erscheint. Du fragst Dich, wie Du jemals aus diesem Trauerloch herauskommen wirst. Du wunderst Dich, wie Du immer wieder den Tag überstehst, obwohl Du ständig daran zweifelst.
Die heutige Episode schenkt Dir eine einfache, aber wirkungsvolle Übung, wie Du eine neue Perspektive auf Deine heutige Situation finden kannst.
Dabei kannst Du sie nicht nur in Zeiten von Trauer anwenden. Auch in dieser verrückten Corona-Krise finde ich sie sehr hilfreich und ebenso in den kleinen und größeren Ärgernissen des Alltags ist sie eine wertvolle Unterstützung.

Wer trauert, ist oft mutlos und verzweifelt. Das eigene Selbstwertgefühl gleicht eher dem einer kleinen Maus als einem mutigen Löwen ;-) In dieser Episode erfährst Du,
- was mutig sein in Zeiten von Trauer bedeutet,
- was das mit Deinen eigenen Bewertungsmaßstäben zu tun hat,
- wie Mut und Komfortzone zusammenhängen,
- weshalb es so wichtig ist, in kleinen Schritten mutiger zu werden.
Am Ende habe ich eine Übung für Dich, die Dir in der nächsten verweifelten Phase helfen kann.

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Die genannte Episode zur Komfortzone findest Du hier:
https://liebevoll-trauern.podigee.io/5-004-wieviel-komfort-braucht-trauer

Karfreitag - ein stiller Feiertag, der uns einlädt, innezuhalten.
Vielleicht magst Du Dich mit mir gemeinsam den größeren Fragen des Lebens stellen. Vielleicht hast Du Lust, neue Möglichkeiten zu denken, was nach dem Tod kommen könnte?
Vielleicht hast Du Freude daran, über neue Formen der Grabgestaltung zu Ostern nachzudenken?
Vielleicht möchtest Du sterbende Beziehungen zu neuem Leben erwecken?
Heute eine nachdenkliche, inspirierende Episode - nimm' Dir Zeit und Ruhe!

In der Corona-Krise erlebst Du gerade viel Fremdbestimmung: die Regierung entscheidet über Kontaktverbote, der Arbeitgeber schickt Dich ins Home Office oder meldet Kurzarbeit an. Die soziale Isolation lässt Deine Gedanken noch mehr als sonst kreisen und es entwickelt sich ein ungesunder Teufelskreis.
In dieser Episode habe ich zwei sehr wirksame Übungen für Dich, die Du ganz einfach selbst durchführen kannst und die Dir helfen, wieder in die eigene Handlungsfähigkeit zu kommen.

Manchmal öffnet sich mit der Trauer um einen Menschen ein Scheunentor, hinter dem weitere Themen und oft auch weitere Trauer steht. Dazu schildere ich Dir heute ein Beispiel und erkläre, wie Du mit solchen Situationen in Frieden kommen kannst.